Healthy Life Korea

마라탕 다이어트 할 때 먹어도 될까? 마라탕은 고칼로리 식품으로 알려져 있다. 하지만, 마라탕 재료나 조리 방법에 따라 다이어트를 할 때도 섭취가 가능하다. 이 글에서는 마라탕의 칼로리와 영양 성분을 알아보고, 추천하는 섭취 방법과 다이어트 마라탕 조리법 등을 알아본다. 1.다이어트 할 때 피해야 하는 음식의 특징 첫째, 혈당을 빠르게 올리는 음식을 피해야 한다. 혈당이 빠르게 올라가면 혈당을 … Read more

고양 일산 러닝크루 , 과연 어떤 곳이 있을까? 이 글에서는 러닝크루에 가입하면 좋은 이유를 먼저 설명하고,  고양, 일산 지역의 러닝크루 7개를 소개한다. 달리기를 좋아하는 고양, 일산 지역 러너들에게 도움이 되기를 바란다.  1. 러닝크루에 가입하면 좋은 이유 1) 지속적인 러닝 러닝도 다른 운동과 마찬가지로 지속하는 힘이 가장 중요하다. 혼자서 달리기를 한다면 계속 할 동력을 잃어버리는 경우가 … Read more

안산 러닝크루 ! 딱 맞는 크루에 가입하고 싶은 당신에게 안산 러닝크루 4개를 소개하고자 한다. 러닝크루별 특성과 정기런 일정을 확인하고 딱 맞는 크루를 찾아서 가입해보자. 달리기가 더욱 재미있어질 것이다. 1. 러닝크루 활동 장점 1) 실력 증진 러닝크루에 참여하다 보면 러닝 실력이 느는 경우가 많다. 다른 러너들과 함께 달리다 보면 꾸준히 러닝을 할 수 있게 되고, 러닝 … Read more

필라테스 가격 수준은 필라테스를 처음 시작하는 사람들이 제일 궁금해하는 부분이다. 필라테스는 개인레슨인지 그룹레슨인지, 몇 회를 등록하는지, 지역이 어딘지 등에 따라 가격이 천차만별이다. 이 글에서는 필자가 1년 이상 필라테스 개인레슨 및 그룹레슨을 수강한 경험을 바탕으로 필라테스 개인레슨과 그룹레슨을 비교하고, 가격과 적절한 수업 횟수에 대해 알아본다. 1. 필라테스 개인레슨과 그룹레슨 비교  1) 개인레슨 필라테스를 시작할 때는 개인레슨을 … Read more

예신 다이어트 과연 언제 시작해야 할까? 결혼을 준비하면서 예비신부들이 가장 스트레스를 받는 부분이 바로 다이어트이다. 최근에는 결혼 준비기간이 통상적으로 1년 정도 되는데, 1년 내내 인생 최저 몸무게를 유지하기란 쉬운 일이 아니다. 드레스투어, 촬영가봉, 웨딩촬영, 본식가봉, 본식에 이르는 준비단계 중 다이어트가 필요한 때는 언제일까? 필자와 주변 기혼자들의 경험을 바탕으로 예신 다이어트 방법을 알아본다. 1. 드레스투어 때 … Read more

광주 러닝크루 ! 과연 어떤 크루가 있을까? 이 글에서는 러닝크루에 참여하면 어떤 점이 좋은지 먼저 설명하고, 광주 러닝크루 9개를 소개한다. 각 크루마다 개성이 다르기 때문에, 자신에게 잘맞는 곳을 찾아 가입하기를 바란다.  1. 러닝크루 참여의 장점 1) 동기 부여 무엇이든 같이 하면 서로서로 독려하면서 동기부여가 된다. 공부할 때 스터디 그룹에 들어가듯, 러닝할 때는 러닝 크루에 가입하면 … Read more

울산 러닝크루 ! 울산에는 어떤 어떤 크루가 있을까? 이 글에서는 러닝크루 가입의 장점을 설명하고, 울산 러닝크루 5개를 소개한다. 각 크루마다 성격이 다르기 때문에, 읽어보고 마음에 드는 곳에 가입하기를 바란다. 1. 러닝크루 장점 1) 재미 무언가를 좋아하게 되면 함께 즐길 사람이 필요하다. 같이 달리고, 달리기에 대한 이야기를 나누면 즐겁게 달리기를 할 수 있다. 러닝은 어떻게 생각하면 … Read more

전주 러닝크루에는 어떤 크루가 있을까? 이 글에서는 러닝크루의 장점을 설명한 후, 전주 러닝크루 5개를 소개한다. 각 크루마다 성격이 다르기 때문에, 읽어보고 마음에 드는 곳에 가입하기를 바란다. 1. 러닝크루 장점 1) 같은 관심사를 가진 사람들과의 만남 무언가를 좋아하게 되면 그에 대한 이야기를 같이 나눌 사람을 찾게된다. 러닝 은 혼자 하는 고독한 운동이지만, 러닝크루 사람들과 이야기를 나누면 … Read more