여성 전용 헬스장 가야할까? 여자 헬스장 고르는 법

여성 전용 헬스장 등록을 고민하는 사람들이 많다. 필자는 여성 전용 헬스장과 일반 헬스장을 모두 다녀보았다. 이 글에서는 여성 전용 헬스장을 추천하는지, 헬스장을 고를 때는 무엇을 고려해야 하는지 알아본다.

1. 여성 전용 헬스장 추천 여부

1) 여성 전용 헬스장 장점

○ 헬스 초보에게 마음의 안정을 줌

헬스장은 여성 헬스 초보에게 조금은 부담스러운 공간이다. 특히 프리웨이트 존에 헬스 고수로 보이는 남성분들이 운동을 하고 있으면 왠지모르게 위축되는 경우가 있다. 다. 우선 공간이 편해야 자주 찾게 된다. 그런 면에서 여성 전용 헬스장은 헬스 초보에게 좋은 선택이다.

○ 깔끔한 인테리어와 샤워시설

여성 전용 헬스장은 여성들을 타겟으로 하다보니 인테리어가 깔끔하고 샤워 시설이 좋은 경우가 많다. 인테리어 같은 경우 헬스장마다 컨셉이 다르지만, 밝고 화사한 경우가 많다. 샤워 시설도 개인 샤워 부스를 구비한 곳이 많다.

○ 그냥 왠지 편함

그냥 동성끼리 있을 때 느끼는 편안함이 있다. 레깅스나 브라탑의 경우에도 동성만 있다고 생각하면 더 편하게 입을 수 있다.

 

2) 여성 전용 헬스장 단점

 

○ 센터 수가 적어서 거리가 멀 수 있음

여성 전용 헬스장은 일반헬스장에 비해 그 수가 굉장히 적은 편이다. 헬스장 선택에서 가장 중요한 것은 첫째도 둘째도 ‘거리’인데, 거리가 멀다면 다른 장점들을 상쇄한다.

○ 기구가 부족한 경우가 있음

상대적으로 남성 회원보다 여성 회원들이 근력 운동보다는 유산소 운동에 집중하는 경우가 있다보니, 센터 차원에서도 유산소 기구에 집중하는 경우가 있다. 물론 센터마다 기구의 종류와 갯수가 다르므로 직접 잘 확인해보고 등록하면 된다.

 

3) 여성 전용 헬스장 추천하는지?

개인적으로는 추천하지는 않는다. 싫어한다기보다는 무차별하다. ‘여성 전용’이라는 점이 필자에게 특별한 장점으로 와닿지 않는다는 의미이다. 여성 전용 헬스장이라고 특별히 좋지도 않고, 특별히 나쁘지도 않다. 

필자에게 있어서는 헬스장을 고를 때는 위치, 가격 등 다른 요소가 더 중요하다. 

아래에서는 헬스장 고르는 법에 대해서 조금 더 설명하고자 한다.

 

2. 여자 헬스장 고르는 법

1) 위치

헬스장은 자고로 가까워야 한다. 무조건 위치가 중요하다. 같은 건물에 헬스장이 있다? 최고다. 3분 이내? 5분 이내? 모두 좋다. 하지만 오고가는 것 자체가 일이 되는 거리의 헬스장은 비추한다.

그렇다면 집 근처 헬스장과 회사(혹은 학교) 근처 헬스장 중에서는 어디가 좋을까? 개인적으로는 주말에도 운동을 할 수 있는 집 근처를 선호한다.

 

2) 가격

헬스장 등록 시 가격도 중요한 고려요소다. 평균적으로 볼 때 가성비 헬스장은 12개월 등록 기준 30만원에서 50만원, 대략 1달에 3~4만원 정도이다.

만약 1달만 등록한다면 6만원 이상인 경우가 많다. 3달 등록 시에는 10만원 내외인 곳도 있지만 20만원 이상 하는 곳도 많이 있다.

프리미엄 헬스장의 경우 가격은 얼마든지 높아질 수 있다.

필자의 경우 1달 기준 5만원을 상한선으로 놓고 등록하는 편이다. 

 

3) 기구 종류와 갯수

원하는 기구가 있는지, 충분한 갯수가 있는지도 중요한 문제다.

유산소 기구를 예로 들자면, 체지방 감소 효과가 좋기로 알려진 천국의 계단 머신(스텝밀 머신)의 경우 모든 헬스장에 있는 것이 아니다.

웨이트 기구를 예로 들자면 랙의 갯수가 중요하다. 랙(Rack)이란 스쿼트, 데드리프트 등을 할 수 있는 프리웨이트 머신으로, 아래의 사진처럼 생겼다.

 

이런 기구가 몇 개가 있느냐에 따라 원하는 운동을 편하게 할 수 있는지가 달라진다. 하지만 초보의 입장에서는 이를 구분하기 쉽지 않으므로, 헬스를 잘 아는 지인과 방문해보는 것도 좋다.

 

5) 이용자 수

아무리 기구 갯수와 종류가 많아도 사람이 압도적으로 많다면 아무런 소용이 없다. 사람이 얼마나 많은지를 확인하기 위해서는, 본인이 주로 방문할 시간대에 방문해보는 것을 추천한다.

특히 평일 6시 퇴근 후 7시쯤 헬스장에 방문할 생각이라면, 꼭 그 시간대에 미리 가보자. 머신별로 얼마나 붐비는지 필수적으로 확인해야 한다.

 

5) 트레이너

PT를 받을 생각이 있다면 좋은 트레이너가 있는 헬스장을 찾아가는 것이 중요하다. 트레이너 선택에 있어서 최고의 방법은 지인 추천이다. 주변 지인 후기가 좋은 트레이너가 있는 헬스장에 등록하는 것도 좋은 방법이다. 좋은 트레이너 선택하는 법은 이 글을 참고하기를 바란다.

 

3. 결론

헬스장을 고르는 기준은 개인마다 다르다. 왠지 여성 전용 헬스장을 등록해야 편안한 마음으로 다닐 수 있을 것 같다면, 여성 전용 헬스장을 선택하자. 

하지만 여성 전용 헬스장의 거리가 멀다거나, 기구가 부족하다면 굳이 여성 전용 헬스장을 고집할 필요는 없다.

자신의 상황과 가치에 부합하는 헬스장을 선택해서 꾸준히 운동하는 습관을 들이자!