집 근처 헬스장 vs 회사 근처 헬스장 어디를 등록해야 할까?

집 근처 헬스장 그리고 회사 근처 헬스장. 둘 중 어디를 등록하는 것이 좋을까? 헬스를 다니는 직장인이라면 하게 되는 고민이다. 이 글에서는 운동 패턴과 상황에 따라 둘 중 무엇을 택해야 하는지 알아본다.

1. 집 근처 헬스장 장단점

1) 장점

○ 주말에도 운동을 나갈 수 있음

주말에는 평일보다 상대적으로 시간과 마음의 여유가 있기 때문에 운동하기 좋다. 헬스장이 집과 가깝다면 주말에도 마음의 부담 없이 운동을 다녀올 수 있다.

회사가 아무리 가깝다고 해도 도보 거리가 아닌 이상 회사 근처 헬스장에 출석하기는 매우매우 어렵다.

주말 운동을 하루 이상 가져가는 헬스인이라면 집 근처 헬스장에 등록하자.

○ 운동 후 영양 섭취가 용이함

‘먹는 것까지가 운동이다’라는 말도 있듯이, 저녁 운동 후 빠르고 적절한 영양섭취가 중요하다. 회사 근처에서 운동을 하는 경우 따로 도시락을 싸거나, 사먹어야 한다. 그러나 도시락은 번거롭고, 사먹는 경우 탄수화물과 지방을 과다하게 섭취할 위험이 있다. 집에서 먹는다면 원하는 식단을 구성해서 먹기 쉽다.

○ 집에서 씻을 수 있음

헬스장보다는 집에서 씻고 싶어하는 헬스인들도 많다. 세면도구를 모두 챙겨 가져다놓기도 귀찮고, 남과 함께 샤워하는 것도 때론 불편하다. 헬스장이 집과 가깝다면 바로 집에 가서 씻을 수 있다.

 

2) 단점

○ 집에 들어가서 나오지 않을 수 있음

헬스장이 집 근처라면 바로 헬스장으로 직행하지 않고 집에 들렀다 갈까 하는 유혹이 생길 수 있다. 혹은 의상이나 장비를 챙기러 들어갈 수 있다. 그러나 일단 집에 오면 귀찮아져서 운동을 포기하게 되는 경우가 종종 있다.

○ 운동과 식사가 늦어질 수 있음

퇴근 후 헬스를 하는 직장인의 경우, 회사 근처에서 운동 및 식사를 하면 이른 시간에 끝마칠 수 있다. 그러면 식후 2-3시간 이상의 공복을 가진 후 취침이 가능하다.

그러나 집 근처까지 와서 운동과 식사를 하는 경우 대략적으로 1시간 정도 시간이 늦어질 수 있다.

그러면 수면의 질에도 영향을 줄 수 있다. 수면의 질이 높을수록 근합성과 체지방 감소가 잘된다는 점을 고려하면, 빨리 운동과 식사를 마치는 것이 좋다.

 

2. 회사 근처 헬스장 장단점

1) 장점

○ 출퇴근 전후 운동을 하면 교통체증이 적은 시간에 출퇴근할 수 있음

출근 전 미리 회사 근처로 가서 운동을 하거나, 퇴근 후 회사 근처에서 운동하고 귀가하는 경우 일반적인 출퇴근 시간을 살짝 벗어나게 된다. 그러면 아주 쾌적한 이동이 가능해진다.

반면, 헬스장이 집 근처라면 이런 이점은 누리기가 어렵다.

○ 점심 시간 등 활용 가능

회사 근처에 헬스장이 있다면 점심시간과 같은 자투리 시간을 활용해서 운동을 할 수도 있다. 사정상 아침 저녁에 시간이 없을 때 짧고 굵게 운동이 가능하다.

○ 운동과 식사를 빠르게 마칠 수 있음

회사를 마치고 바로 운동과 식사를 한다면, 충분한 공복 시간을 가진 후 취침할 수 있다. 또한, 숙제를 빨리 끝마치고 집에 가는 기분이 아주 좋다.

 

2) 단점

○ 주말, 공휴일, 연차, 외근 등 출근하지 않는 날 운동하기 어려움

회사를 다니다 보면 생각보다 출근하지 않는 날도 많다. 외근이 있는 경우 외근 장소에서 직접 퇴근하게 되는 경우도 있다. 회사 근처 헬스장에 다닌다면 이런 다양한 상황에 대응하기 어렵다.

○ 회사 사람을 마주칠 수 있음

생각보다 직장인들은 회사 밖에서 회사 사람들을 만나고 싶지 않아한다. 필자의 경우에도 운동할 때 회사 사람을 만나고 싶지는 않다. 그런 점에서 회사 근처 헬스장은 조금 위험하다.

 

3. 집 근처 헬스장 vs 회사 근처 헬스장

1) 집 근처 헬스장 선택을 추천하는 경우

주말에도 운동하고 싶은 사람이라면 집 근처 헬스장을 추천한다. 혹은 주 3회, 4회 등 횟수를 정해놓은 경우에도 집 근처를 추천한다.

일주일을 지내다 보면 예상치 못하게 운동을 빠지게 되는 경우도 많기 때문에 언제든 갈 수 있는 집 근처 헬스장이 편하다.

운동복, 장비, 세면도구 등 여러가지 챙길 것이 많아 짐을 싸서 다니기 어려운 경우에도 집 근처를 추천한다. 모든걸 바리바리 싸들고 출퇴근 한다는 것도 쉬운 일이 아니다. 집 근처면 세상 편하다.

 

2) 회사 근처 헬스장 선택을 추천하는 경우

주로 평일에 운동하며, 시간을 효율적으로 사용하고 싶은 사람이라면 회사 근처 헬스장을 추천한다. 출근 전이나 퇴근 후 회사 근처에서 운동하게 되면 시간상 이점이 많다.

출근 전이라면 러시 아워 전에 여유롭고 빠르게 출근하여 운동 후 바로 출근이 가능하다.

퇴근 후라면 운동을 일찌감치 마치고 러시 아워가 지난 후에 여유로운 퇴근이 가능하다. 점심 시간도 활용할 수 있다.

 

4. 결론

집 근처 헬스장과 회사 근처 헬스장은 나름대로의 장단점이 있다.

본인의 상황과 운동 패턴, 헬스장의 퀄리티와 가격, 출퇴근 거리와 방법 등 여러가지를 고려하여 가장 적합한 헬스장을 고르기를 바란다.