다이어트 과일 종류, 무엇을 먹어야 할까? 다이어트 할 때 과일 섭취는 좋지 않다고 알려져 있다. 하지만, 과일의 종류나 섭취 방법에…
바디프로필 요요 경험자가 정말 많다. 주변을 보면 대부분 바디프로필 후유증으로 요요를 경험한. 이 글에서는 바디프로필 후 요요가 올 확률, 요요가…
운태기 극복 방법에는 무엇이 있을까? 운동을 지속해본 사람들이라면 누구나 운태기를 겪는다. 사람이니까 당연하다. 운동을 하기 싫은 때가 있다. 영원히 미루고…
삼계탕 다이어트 할 때 먹어도 될까? 8월 10일 말복을 앞두고 삼계탕을 먹어도 되는지 고민하는 다이어터들이 많다. 이 글에서는 삼계탕 칼로리와…
헬스장 매너 8가지를 소개하고자 한다. 그렇게 어렵지 않은 기본적인 것들이지만, 지키지 않는 사람이 의외로 많다. 헬린이라면 아래 8가지만 조심해도 매너…
점핑다이어트 ! 동네마다 하나씩 점핑 다이어트 센터가 있다. 한 시간에 500kcal나 1000kcal를 소모한다는 광고도 종종 볼 수 있는데 과연 사실일까?…
달리기는 최고의 운동이라고들 한다. 필자 역시 그렇게 생각한다. 달리기만큼 위대한 운동은 없다. 왜일까? 이 글에서는 달리기 효과 5가지를 소개한다. 이…
8월 4일 나혼자산다에서는 기안이 마라톤 풀코스를 준비하는 모습이 담겼다. 기안84 마라톤 대회는 청주 청원생명쌀 대청호 마라톤 대회이다. 아는 이유는... 풀코스는…
다이어트 후 생리 불순과 무월경으로 어려움을 겪는 사람들이 많다. 필자 역시 바디프로필 촬영 후 3달 동안 생리를 하지 못했다. 이…
러닝 무릎 때문에 시작 못하는 사람이 많다. “달리기 하면 무릎 닳는대.” 러너들이 심심치 않게 듣는 말이다. 이 글에서는 러닝을 하면…