미숫가루 아침 대용으로 먹는 사람이 많다. 미숫가루는 건강한 음식이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만, 가루 식품은 일반적으로 혈당을 빠르게 올려 다이어트에…
크롭티 뱃살 때문에 못입는 사람이 많다. 크롭티가 유행이지만 부담스러워서 입지 못하는 사람들을 위해 뱃살 빼는 방법을 공유한다. 그리고 뱃살이 조금…
그릭요거트 다이어트를 하는 사람들이 많다. 다이어트 유튜버나 인플루언서들을 보면 그릭 요거트를 그렇게 많이 먹는다. 대체 왜 다이어트 할 때 그릭요거트를…
닭현야 : 닭가슴살, 현미밥, 야채를 뜻한다. 다이어트의 기본으로 불리는 닭고야에서 고구마를 현미밥으로 바꾸면 닭현야이다. 이 글에서는 현미밥의 특징, 다이어트를 할…
달리기 매일 vs 격일, 무엇이 좋은지에 대해 궁금해하는 사람들이 많다. 매일 달리면 무릎에 안좋다는 말도 있고, 오히려 무릎이 강화된다는 말도…
공복유산소 근손실 걱정하는 사람이 많다. 필자는 공복유산소를 2년 이상 계속해왔다. 어떻게 하면 근손실 없이 공복유산소를 할 수 있는지, 몇 분…
다이어트 자기혐오 가 실패 원인이라는 과학적인 근거가 있어 소개하고자 한다. 마음이 다이어트와 무슨 상관인가 생각할 수 있다. 자기 몸이 싫어야…
폭식 후 대처 , 어떻게 해야 좋을까? 다이어트를 하다 보면 이성을 잃고 마구 먹게 되는 날이 있다. 필자 역시 바디프로필…
PT 가격 그리고 횟수는 헬스 PT를 처음 시작하는 사람들이 제일 궁금해하고 고민하는 부분이다. 혹시 호구가 되지 않을까, 과도한 비용을 지출하는…
필라테스 헬스 병행을 고민하는 사람들이 많다. 필자는 필라테스와 헬스를 각각도 해보고, 6개월 간 병행했다. 이 글에서는 필라테스 헬스 병행 후기와…