수면 그리고 다이어트. 얼핏 보기에는 관련이 없어 보인다. 하지만 다이어트에 있어 운동, 식단 못지않게 중요한 것이 바로 수면이다. 이 사실을…
비오는날 달리기 하는 사람을 본 적이 있는가? 비오는 날까지 뛰다니, 신기하다고 생각했을 지도 모른다. 비오는 날 걷기도 싫은데, 뛴다니. 필자…
런데이 어플은 러닝 초보들의 러닝 습관을 만들어주는 것으로 유명하다. 러닝은 가장 살이 잘 빠지는 운동 중 하나인데, 딱 하나, 시작해서…
크리스탈 라이트 ㅡ 대체당으로 만든 저칼로리 아이스티이다. 칼로리가 거의 없는데 맛있다. 나 역시 다이어트를 할 때 크리스탈 라이트를 자주 마셨다.…
필라테스 헬스는 모두 다 좋은 운동이지만, 특징과 목적이 다르다. 필라테스, 헬스 개인 레슨을 모두 50회 이상 수강해본 경험을 바탕으로 헬스와…
최근 다이어트 후유증으로 폭식을 겪는 사람이 굉장히 많다. 필자 역시도 바디프로필 촬영 후유증으로 4달 동안 폭식증을 경험하면서 9키로 정도 살이…
다이어트를 할 때 가장 유명한 식품이 닭가슴살이다. 다이어트 할 때 닭가슴살을 선호하는 이유와 칼로리, 조리법, 닭가슴살 다이어트를 실제로 해본 글쓴이의…
고구마 다이어트는 아주 일반적인 다이어트 방법이다. 주로 '닭고야', 즉 닭가슴살, 고구마, 야채로 구성된 식사는 다이어트의 기본으로 알려져 있다. 고구마 다이어트를…