고구마, 다이어트 할 때 필수일까? 꼭 닭고야 먹어야 하나?
고구마 다이어트는 아주 일반적인 다이어트 방법이다. 주로 ‘닭고야’, 즉 닭가슴살, 고구마, 야채로 구성된 식사는 다이어트의 기본으로 알려져 있다. 고구마 다이어트를 하는 이유, 영양성분, 조리법 등을 알아보고, 고구마가 다이어트에 필수적인지를 알아보자. 1. 고구마 다이어트를 하는 이유 1) 낮은 GI 지수 첫째, 고구마는 GI 지수가 낮다. GI지수란 섭취한 탄수화물이 얼마나 빠르게 소화되어 혈당을 증가시키는지 측정하는 … Read more