운태기 극복 방법에는 무엇이 있을까? 운동을 지속해본 사람들이라면 누구나 운태기를 겪는다. 사람이니까 당연하다. 운동을 하기 싫은 때가 있다. 영원히 미루고…
삼계탕 다이어트 할 때 먹어도 될까? 8월 10일 말복을 앞두고 삼계탕을 먹어도 되는지 고민하는 다이어터들이 많다. 이 글에서는 삼계탕 칼로리와…
점핑다이어트 ! 동네마다 하나씩 점핑 다이어트 센터가 있다. 한 시간에 500kcal나 1000kcal를 소모한다는 광고도 종종 볼 수 있는데 과연 사실일까?…
8월 4일 나혼자산다에서는 기안이 마라톤 풀코스를 준비하는 모습이 담겼다. 기안84 마라톤 대회는 청주 청원생명쌀 대청호 마라톤 대회이다. 아는 이유는... 풀코스는…
다이어트 후 생리 불순과 무월경으로 어려움을 겪는 사람들이 많다. 필자 역시 바디프로필 촬영 후 3달 동안 생리를 하지 못했다. 이…
러닝 무릎 때문에 시작 못하는 사람이 많다. “달리기 하면 무릎 닳는대.” 러너들이 심심치 않게 듣는 말이다. 이 글에서는 러닝을 하면…
미숫가루 아침 대용으로 먹는 사람이 많다. 미숫가루는 건강한 음식이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만, 가루 식품은 일반적으로 혈당을 빠르게 올려 다이어트에…
크롭티 뱃살 때문에 못입는 사람이 많다. 크롭티가 유행이지만 부담스러워서 입지 못하는 사람들을 위해 뱃살 빼는 방법을 공유한다. 그리고 뱃살이 조금…
그릭요거트 다이어트를 하는 사람들이 많다. 다이어트 유튜버나 인플루언서들을 보면 그릭 요거트를 그렇게 많이 먹는다. 대체 왜 다이어트 할 때 그릭요거트를…
닭현야 : 닭가슴살, 현미밥, 야채를 뜻한다. 다이어트의 기본으로 불리는 닭고야에서 고구마를 현미밥으로 바꾸면 닭현야이다. 이 글에서는 현미밥의 특징, 다이어트를 할…