다이어트

탕후루 칼로리 과연 얼마나 될까? 다이어트 할 때 먹어도 되는 걸까? 먼저 왕가탕후루 대표가 밝힌 설탕 함유량을 기준으로 계산한 탕후루 칼로리를 알아본다. 다이어트 할 때 탕후루를 먹어도 되는지, 권장량은 하루 몇개인지도 알아본다.   1. 탕후루 칼로리 당류 왕가 탕후루 대표에 따르면, 탕후루에는 설탕 약 13g이 첨가된다.  설탕 13g은 약 52kcal이다. 따라서 과일에 52kcal 정도의 설탕을 … Read more

여자 트레이너 그리고 남자 트레이너. 헬스장에 처음 등록하는 초보자, 특히 여성 헬린이라면 여성 트레이너와 남성 트레이너 사이에서 고민하게 되는 경우가 있다. 필자는 양쪽 성별의 트레이너 모두에게 수업을 받아보았다. 이 글에서는 경험을 바탕으로 여성 트레이너와 남자 트레이너의 장단점과 누구에게 배우는 것이 좋은지 설명한다. 1. 여자 트레이너 장단점 1)여자 트레이너 장점 – 여성 회원에게 터치가 자유롭다 여자 … Read more

안양 러닝크루 어떤 곳이 있는지 궁금해하는 사람이 많다. 이 글에서는 러닝크루를 해야 하는 이유를 설명하고, 안양시 러닝크루 7개를 소개한다. 러닝 크루에 관심이 있는 안양 러너에게 도움이 되기를 바란다.  1. 러닝크루 해야 하는 이유 1) 동기부여가 됨 사람들과 함께 달리면 동기부여가 된다. 다른 사람들이 꾸준히 달리기를 하는 모습을 보면서 지속하는 힘이 생긴다. 2) 재밌음 러닝크루에서는 다양한 … Read more

대전 러닝크루 가입해보고 싶은데 어떤 크루가 있는지 모르는 사람이 많다. 이 글에서는 대전 러닝크루 8곳을 소개하고, 정기런 일정과 가입요건 등을 알아본다. 대전 런닝크루에 가입하고 싶은 러너에게 도움이 되기를 바란다.   1. 대전 러닝크루 소개 1) 042drc (042 Dajeon Running Crew) ○ 정기런 일정 일시 : 목요일, 일요일 저녁 8시 장소 : 갑천 남문광장 ○ 특징 … Read more

청주 러닝크루 정보를 궁금해하는 사람들이 많다. 이 글에서는 러닝크루의 개념과 관련 용어를 간단하게 설명하고, 청주에서 활동하는 러닝크루 7개를 소개하고자 한다. 청주 러너가 이 글을 통해 꼭 맞는 러닝 크루를 찾아가기를 바란다!   1. 들어가기 전에 1) 러닝크루란? 함께 모여서 달리는 러닝 동아리이다. 2) 정기런이란? 번개런이란? 정기런은 러닝크루가 정기적으로 모여서 달리는 것을 의미한다. 주로 주 1-2회 정도 … Read more