다이어트

운태기 극복 방법에는 무엇이 있을까? 운동을 지속해본 사람들이라면 누구나 운태기를 겪는다. 사람이니까 당연하다. 운동을 하기 싫은 때가 있다. 영원히 미루고 싶은 때가 있다. 그러나 운동은 건강을 위해 지속적으로 가져가야 할 취미이다. 이 글에서는 운동 권태기, aka 운태기를 어떻게 극복할 수 있는지 소개한다.   1. 운동을 수단이 아닌 목적으로 바라보기 운동을 오로지 칼로리 소모 수단이나 벌크업 … Read more

점핑다이어트 ! 동네마다 하나씩 점핑 다이어트 센터가 있다. 한 시간에 500kcal나 1000kcal를 소모한다는 광고도 종종 볼 수 있는데 과연 사실일까? 필자는 1달 정도 점핑 다이어트 운동을 했었다. 이 글에서는 점핑다이어트 운동을 소개하고 무릎에 악영향을 주는지, 칼로리 소모량은 어느 정도인지, 쉐이크 강매가 진실인지 알아본다.   1. 점핑다이어트 운동 개요 1) 점핑다이어트란? 손잡이가 달린 트램펄린에서 음악에 맞추어 … Read more

러닝 무릎 때문에 시작 못하는 사람이 많다. “달리기 하면 무릎 닳는대.” 러너들이 심심치 않게 듣는 말이다. 이 글에서는 러닝을 하면 진짜 무릎이 닳는지 알아보고, 무릎을 보호하면서 달리는 방법을 소개한다.   1. 러닝 무릎 건강에 나쁜지? 달리기를 하면 무릎 관절이 닳는다는 것은 잘못된 편견이다. 오히려 관절염 예방에 도움이 된다. 러닝을 하면 무릎이 마모되는 것이 아니라, 오히려 … Read more