필라테스 헬스 병행 어떨까? 6개월 후기
필라테스 헬스 병행을 고민하는 사람들이 많다. 필자는 필라테스와 헬스를 각각도 해보고, 6개월 간 병행했다. 이 글에서는 필라테스 헬스 병행 후기와 장단점, 추천 여부 등을 다룬다. 1. 필라테스 헬스 병행 운동 효과 1) 병행 전 운동 효과 ① 헬스만 했을 때 효과 PT를 50회 정도 받으면서 1년간 헬스를 했다. 9개월 정도 식단은 따로 하지 않고 … Read more
운동
운동은 최고의 취미입니다! 재밌게, 하지만 효율적으로 운동하는 법을 알려드립니다.
헬스, 필라테스, 러닝, 테니스, 탁구, 수영 등 다양한 운동을 해본 경험을 바탕으로 실제로 도움이 되는 운동 정보를 제공합니다.
함께 운동하고 건강해져요!
러닝 벨트 – 러너의 필수템
러닝 벨트 차고 달리는 러너를 본 적이 있는가? 아마 러닝에 큰 관심이 없는 사람이라면 주의 깊게 보지 않았을 것이다. 러닝 벨트란 스마트폰이나 에너지 젤과 같이 같이 러닝할 때 소지가 필요한 물건을 넣을 수 있는 벨트이다. 플립벨트라고도 불린다. 달리기를 하면서 러닝화 다음으로 필요한게 바로 러닝 벨트다. 이 글에서는 러닝 벨트를 써야 하는 이유, 암밴드와의 비교, 러닝 … Read more
비오는날 달리기 해도 될까? 된다!
비오는날 달리기 하는 사람을 본 적이 있는가? 비오는 날까지 뛰다니, 신기하다고 생각했을 지도 모른다. 비오는 날 걷기도 싫은데, 뛴다니. 필자 역시 비오는날 출근하는 것도 싫고, 걷는 것도 싫다. 그러나 비오는날 달리는 건 좋아한다. 이 글에서는 비오는날 달리기 (우중런) 하는 이유, 장점, 주의할 점, 준비물을 알아본다. 1. 비오는날 달리기 하는 이유 1) 시원해서 … Read more
런데이 어플로 러닝 시작하는 법
런데이 어플은 러닝 초보들의 러닝 습관을 만들어주는 것으로 유명하다. 러닝은 가장 살이 잘 빠지는 운동 중 하나인데, 딱 하나, 시작해서 습관들이기까지가 어렵다. 런데이 어플은 러닝 습관을 들이는데 최고의 어플이다. 8주간 30분 달리기 코스를 통해 러닝에 재미를 붙일 수 있다. 런데이 ’30분 달리기 도전’을 통해 달리기 습관을 들이는 법을 함께 알아보자. 1. 런데이 어플의 장점 … Read more
필라테스 헬스 다이어트에 더 좋은 운동은?
필라테스 헬스는 모두 다 좋은 운동이지만, 특징과 목적이 다르다. 필라테스, 헬스 개인 레슨을 모두 50회 이상 수강해본 경험을 바탕으로 헬스와 필라테스의 특징을 비교하고, 다이어트에 더 좋은 운동을 추천한다. 1. 헬스 1) 운동의 주된 목적 : 근력 및 체력 향상 헬스는 주로 근육을 강화하고 체력을 향상시키는데 집중한다. 무거운 무게의 아령을 들거나 바벨을 짊어지고 운동을 하면, … Read more