폭식 후 극복

폭식 후 대처 , 어떻게 해야 좋을까? 다이어트를 하다 보면 이성을 잃고 마구 먹게 되는 날이 있다. 필자 역시 바디프로필 이후 반복되는 폭식 문제를 겪었다. 배민에서 하루에 5번 이상 배달을 시킨 적도 있다. 많은 시행착오가 있었지만 이제는 폭식을 하는 일이 현저히 줄었다.   폭식 후 16시간 이상 공복을 유지해야 한다는 말이 있다. 하체 운동과 유산소로 … Read more