헬스

필라테스 헬스 병행을 고민하는 사람들이 많다. 필자는 필라테스와 헬스를 각각도 해보고, 6개월 간 병행했다. 이 글에서는 필라테스 헬스 병행 후기와 장단점, 추천 여부 등을 다룬다.   1. 필라테스 헬스 병행 운동 효과 1) 병행 전 운동 효과 ① 헬스만 했을 때 효과 PT를 50회 정도 받으면서 1년간 헬스를 했다. 9개월 정도 식단은 따로 하지 않고 … Read more