수면 다이어트 상관관계? 잠 못자면 안빠져요
수면 그리고 다이어트. 얼핏 보기에는 관련이 없어 보인다. 하지만 다이어트에 있어 운동, 식단 못지않게 중요한 것이 바로 수면이다. 이 사실을 모르는 사람이 많다. 식단, 운동 다 하는데 도대체 왜 살이 안빠지냐고 묻는 경우를 많이 봤다. 잠 때문이다. 오하이오 대학 연구진이 16년 동안 수면 시간에 따라 여성 그룹을 나누어 추적 관찰했다. 5시간 미만으로 잔 수면 부족 … Read more