닭현야 vs 닭고야 다이어트 할 때 현미밥과 고구마 중 무엇이 좋을까
닭현야 : 닭가슴살, 현미밥, 야채를 뜻한다. 다이어트의 기본으로 불리는 닭고야에서 고구마를 현미밥으로 바꾸면 닭현야이다. 이 글에서는 현미밥의 특징, 다이어트를 할 때 장점과 고구마와 비교했을 때 어떤 것이 다이어트에 더 좋은지 알아본다. 1.현미밥이란? (현미밥 영양성분) 현미밥은 멥쌀, 즉 벼의 왕겨 부분만 벗겨낸 현미로 만든 밥이다. 반면 우리가 평소에 먹는 백미밥은 쌀겨층을 모두 벗겨낸 백미로 만든 … Read more