간헐적 단식 다이어트에 효과가 있을까? 같은 양을 먹는다고 가정한다면 무조건 효과가 있다. 건강에도 좋다. 이 글에서는 단식 시간별 효과를 소개하고, 적합한 단식 시간을 추천하고자 한다.   1. 간헐적 단식의 개념 간헐적 단식의 의미에는 두가지가 있다. 첫째,  하루 중 단식 시간을 지키는 시간제한 식사를 의미한다. 예를 들어 16:8 단식이란, 16시간 단식하고 8시간 먹는 식사 패턴이다. 우리가 … 간헐적 단식 시간별 다이어트 효과 단식 시간 추천  계속 읽기