달리기 매일 vs 격일, 무엇이 좋은지에 대해 궁금해하는 사람들이 많다. 매일 달리면 무릎에 안좋다는 말도 있고, 오히려 무릎이 강화된다는 말도 있다. 이 글에서는 매일 달리기의 효과와 격일 달리기의 효과를 비교하고, 러닝 레벨별 적절한 달리기 빈도를 추천한다.   1. 달리기 매일 vs 격일 효과 비교 아무래도 달리기를 매일 하게 되면 누적 달리기 거리가 늘어난다. 이에 따라 … 달리기 매일 해도 될까? 매일 vs 격일 계속 읽기